슈빠의 세상리뷰

콩팥에 좋은 음식과 콩팥의 기능

안녕하세요. 슈빠입니다. 오늘은 콩팥에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콩팥은 우리몸에서도 매우 중요한 역할을 하는데요. 복막만의 오른쪽과 왼쪽에 하나씩 위치하고 있는 이 콩팥은 우리몸의 노폐물을 배설하는 역할을 하며 신염기 및 전해질의 대사 등 체내의 항상성을 유지하는데 매우 중요한 역할을 하는 장기 중 하나라고 합니다. 우리 신체에서 체중의 0.4%에 지나지 않는 장기지만 없으면 생명이 유지하기 어려울 정도로 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘은 이러한 콩팥에 좋은 음식과 콩팥의 기능을 파헤쳐보겠습니다.

콩팥에 좋은 음식

첫번째, 마늘

마늘은 알리신이라는 성분이 매우 많이 함유되어 있습니다. 이 알리신은 강한 만병통치약으로 통할만큼 우리몸에 매우 중요한 역할을 하는데요. 마늘이 항암에 효과 있는 이유도 다 이때문이라고 할 수 있습니다. 알리신은 항바이러스 항진균 등등 우리몸의 항산화 작용을 이끌어주는 성분으로 콩팜의 기능을 올려주는데도 탁월한 효능을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 요즘 흑마늘진액을 꾸준히 복용하시는 분들이 많은데 이렇게 복용해주시면 콩팥의 항능력을 매우 높여주기때문에 유해산소로부터 콩팥이 손상되는 것을 막아줄 수 있습니다.

두번째, 수박

올 여름에 가장 많이 사랑받을 과일이죠. 바로 이 수박도 콩팥에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 수박에는 인과 칼륨이 함유되어 있는데 이 인과 칼륨은 콩팥의 밸런스가 맞지않을때 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 그래서 인과 칼륨의 함량이 높은 음식들이 콩팥에 좋다고 알려져 있기도 하죠. 또한 수박에는 간이 몸속에 만들어진 암모니아를 독성이 없도록 만들어주는데 도움을 주는 성분을 들어가 있으며 90%이상이 알칼리성을 가지고 있는 물로 이루어져 있기때문에 우리몸의 독소를 씻어내는데 상당한 도움을 준다고 합니다.

세번째, 아스파라거스

아스파라거스 저도 즐겨먹는 음식은 아닌데 요즘에는 많은 분들이 찾아드시기도 하더라구요. 아스파라거스가 전세계적으로도 비뇨기질병을 치료하는데 탁월하다고 알려져 있습니다. 특히 여기에 함유되어 있는 사포닌과 글리코시드는 천연화합물이 매우 많이 함유되어 배출의 이뇨와 혈액 등을 정화하는 역할을 한다고 합니다. 이뇨작용을 도와주는 것 외에도 콩팥 내에 있는 세포들이 활동적으로 움직일 수 잇도록 도와주는 역할도 한다고 합니다.

콩팥의 기능

그럼 다음으로 콩팥의 기능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콩팥은 첫번째로 대사 산물과 몸속의 노폐물들을 걸러주어 이 것들이 소변으로 잘 배출될 수 있도록 도와주며 체내의 수분량과 산성도 전해질 등을 최대한 균형적으로 일정하게 유지될 수 있도록 해줍니다. 또한 혈관등을 보호해 혈압을 유지할 수 있도록 도와주고 칼슘과 인의 공급이 제대로 되도록 호르몬을 생산시켜 활성화시켜주는 기능을 가지고 있다고 합니다. 이상으로 콩팥에 좋은 음식과 콩팥의 기능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.