식사 후 운동하기 좋은 시간

안녕하세요 슈빠입니다. 오늘은 식사 후 운동하기 좋은 시간은 언제인지 알아보도록 하겠습니다. 여러분들은 운동을 하루에 얼마나 하고 계신가요? 대부분 체중을 유지하기위해서나 혹은 살을 빼기위해서 운동을 할 것이라 생각합니다. 한 매체를 통해 확인한 결과 보통 살을 빼려고 하면 하루 가벼운 운동으로 2시간, 고강도운동으로 1시간 이상을 하여야 살이 빠진다고 합니다. 그 이하의 시간으로는 체중을 유지하기위한 운동일 뿐이라고 합니다.

그래서 처음에 유산소 운동을 30분이상해야하는 이유가 그 이후부터 하루의 칼로리 이상을 소모하는 것이 되기때문이죠. 저도 요즘 여름이 다가와서 열심히 다이어트를 하고 있는데 생각보다 쉽지가 않습니다. 운동보다 식단조절이 잘 안되네요..어디 맘대로 먹고도 찌지않는 음식은 없는건가요.ㅜㅜㅜ 자 그럼 본론으로 돌아와서 식사 후 운동하기 좋은 시간은 언제일까요?

식사 후 운동하기 좋은 시간에 대해서 애매할 때가 많습니다. 식사 후 운동을 할 때 어느정도의 일정 시간을 두지않으면 에너지를 저장하는 활동과 소비하는 활동이 함께 몸에서 반응하기때문에 몸의 생체리듬을 깨뜨릴 가능성이 매우 높다고 합니다. 그렇기때문에 식사 후 운동하려고 한다면 적어도 1시간의 시간을 사이에 두고 운동하시기 바랍니다

이제는 여름이고 날씨도 따뜻해지니 좋은 몸매를 만들어서 해수욕장도 놀러가야 되지 않을까요? 물론 항상 바쁜 생활 속에서 살아가지만 틈틈히 운동하시고 좋은 건강과 몸매를 유지하시기 위해 노력해보시기 바랍니다. 저도 이번여름에는 꼭 복근을 만들어볼까합니다. 체중도 많이 감량하구요. 이상으로 식사 후 운동하기 좋은 시간이었습니다. 감사합니다.